Velkommen til oppvarmingsøvelser for gaming og e-sport!

For å bli god til å spille må du sitte mye, og ofte sitter du kanskje med «høye skuldre», foroverbøyd og med mye klikking og håndledds- og fingerbevegelser. Alt det kan føre til overbelastning og dermed til smerter i ryggen, skuldre, håndleddet eller fingrene. Smerter kan forstyrre dine fysiske evner som for eksempel utholdenhet, hurtighet og styrke. I tillegg kan smerter svekke dine kognitive evner som er avgjørende for en god gamingprestasjon, som for eksempel reaksjonstid, konsentrasjonsevne, årvåkenhet og så videre. Øvelsene du ser her kan hjelpe deg med å takle belastningen du er utsatt for ved å redusere skade- og smerterisiko, og dermed øke din prestasjonsevne.